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况且现在很多男人工作久坐
* 来源 :http://www.job-kun.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-09-12 16:35

4、长期坐着

这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。

1、半夜吃东西

你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。

办公室ol们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。

男人的肥胖与女人的肥胖略有不同,很多人都这样认为。没错,男人一胖就容易胖肚子,很容易成为一个“大水缸”。况且现在很多男人工作久坐,缺乏足够的运动,腹部更容易堆积脂肪。那么,男人肚子肥胖的原因到底是什么?

5、常常喝碳酸饮料

无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗够大,才能装更多菜,但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,以便于控制你的口腹之欲。

长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助。

3、吃东西都用大碗来装

2、爱喝冰饮

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

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